Iedereen kan zelf thuis kegel oefeningen doen om de spieren van je bekkenbodem te trainen. Kegel oefeningen kunnen vrouwen helpen om meer gevoel te ervaren tijdens de seks en zo makkelijker een orgasme kunnen bereiken. Voor vrouwen die klachten ervaren die te maken hebben met de bekkenbodem spieren zijn er speciale bekkenfysiotherapeuten.

Bij bekkenfysiotherapie leer je om je de spieren van je bekkenbodem bewust te gebruiken. Je bekkenbodemspieren kun je zelf niet zien waardoor het lastig kan zijn om ze goed te gebruiken en te oefenen. Er zijn verschillende oefeneningen om je bekkenbodem spieren te trainen. Het type oefening is afhankelijk van eventuele klachten die je hebt. Je leert hierbij je bekkenbodemspieren op een andere of nieuwe manier te gebruiken. Een erkende bekkenfysiotherapeut kan je hierbij helpen.

Bekkenfysiotherapie kan bijvoorbeeld zinvol zijn bij:

• Problemen met seksualiteit door een te hoge spierspanning of juist een te lage spierspanning in de bekkenbodem
• Bewustwording, ontspanning en training van de bekkenbodem spieren tijdens zwangerschap en na een bevalling
• Ongewild urineverlies
• Verzakking van de blaas, baarmoeder of darmen
• Pijn in de onderbuik of rond de geslachtsdelen

Intimitijd werkt samen met een aantal erkende bekkenfysiotherapeuten en levert voor hen de verschillende hulpmiddelen die kunnen worden ingezet bij een behandeling.